GAME OVER ●| جرح متألق |●
عدد المشاركات : 421 العمر : 37 العمل/الترفيه : فني صيانة المزاج : 100% دولتي : مزاجي : مهنتي : الأوسمه : تقييم الموضوع : 0 النقــاط : 6067 تاريخ التسجيل : 22/01/2009
| موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك!!! الجمعة يوليو 10, 2009 2:52 am | |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك!!!
اذا كنت تعاني من * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فان لديك نقص في فيتامين (( A ))
ويوجد في ...
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فان لديك نقص في فيتامين (( B ))
ويوجد في ...
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فان لديك نقص في فيتامين (( c ))
ويوجد في ...
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأن لديك نقص في فيتامين (( D ))
ويوجد في ...زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فان لديك نقص في فيتامين (( E ))
ويوجد في ...
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
| |
|
بقايا أمل ●| جرح مبدع |●
عدد المشاركات : 2020 العمر : 37 العمل/الترفيه : لايوجد المزاج : راااااااااااااااااااااااااااايق دولتي : مزاجي : مهنتي : الأوسمه : تقييم الموضوع : 1 النقــاط : 7146 تاريخ التسجيل : 06/02/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك!!! الجمعة يوليو 10, 2009 7:33 am | |
| جزاك الله خير معلومات مفيـــــــــــدهـ | |
|
! خفايا الروح ! ●| جرح نشيط |●
عدد المشاركات : 1493 دولتي : مزاجي : مهنتي : الأوسمه : ----------- : تقييم الموضوع : 8 النقــاط : 7157 تاريخ التسجيل : 04/02/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك!!! الجمعة يوليو 17, 2009 7:11 am | |
| ملعومات مفيده جداا
سلمـــت يـــدآك
| |
|
!! المايسترو !! ●| مدير المنتدى |●
عدد المشاركات : 1304 العمر : 35 دولتي : مزاجي : مهنتي : الأوسمه : ----------- : تقييم الموضوع : 5 النقــاط : 6465 تاريخ التسجيل : 19/12/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك!!! الإثنين يوليو 20, 2009 8:26 pm | |
| يعطيك العافيه
معلومات قيمه .. وموضوع يستحق التثبيت
جزاك الله خير
| |
|