::+: منتديــــات جــروح الأيــــــــامـ :+::
فوائد الرياضة !! 613623
منتديات جروح الأيام ترحب بكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك

شكرا فوائد الرياضة !! 829894

ادارة المنتدي

::+: منتديــــات جــروح الأيــــــــامـ :+::
فوائد الرياضة !! 613623
منتديات جروح الأيام ترحب بكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك

شكرا فوائد الرياضة !! 829894

ادارة المنتدي

::+: منتديــــات جــروح الأيــــــــامـ :+::
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

::+: منتديــــات جــروح الأيــــــــامـ :+::

مرحبا بك يا زائر نرجو ان تكون في تمام الصحة والعافية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

      حياكمـ الله  .. ويسرني ابلاغكمـ بعودتي للمنتدى بعد غيابي لفترة الاختبارات ..         " مواضيع هامه يجب على الأعضاء تنشيطها :: تعالوا نكتب 1000 حديث للرسول صلى الله عليه وسلم  ::  مــــــجـــلس الــــــمــــنتدى  ::  °˚◦ღ♥️ஓ ◦°˚◦ موضوع الألف رد.. صدق أو لا تصدق °˚◦ღ♥️ஓ ◦°˚◦  ::  [ مُوٍبآيْلِكً تَحًتَ اَلًمْجَهِرٌ ] .. !...  ::  ~ سجل دخولك باسم لاعب ~ لتنشيط القسم ~...  ::  طلب تغيير مسمى العضويـة , إضافة لقب تحت مسمى العضوية...  ::         عااااجل تمـ اضافة قسمـ { الأخبار المحليه والعالمية } وقسمـ  { الأفلام والأنمي }           تقبلو تحياتي أخوكمـ { المايسترو }


 

 فوائد الرياضة !!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
!! المايسترو !!
●| مدير المنتدى |●
●| مدير المنتدى |●
!! المايسترو !!


ذكر عدد المشاركات : 1304
العمر : 35
دولتي : فوائد الرياضة !! Saudi_arabia_a-01
مزاجي : فوائد الرياضة !! 110
مهنتي : فوائد الرياضة !! Studen10
الأوسمه : فوائد الرياضة !! Tamauz
----------- : فوائد الرياضة !! Empty
تقييم الموضوع : 5
النقــاط : 6478
تاريخ التسجيل : 19/12/2008

فوائد الرياضة !! Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة !!   فوائد الرياضة !! Icon_minitimeالأحد فبراير 22, 2009 8:54 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اني اطرح هالموضوع لافادة الجميع كثير منا يجهل اهمية الرياضة وتاثيرها في حياتنا والبعض يعرف فوائدها ومع ذلك في مجتمعنا السعودي نرى القلة تمارس الرياضة مع كثرة النشاطات وتعددها واطرح لكم بعض الانشطة المفيدة لصحة الانسان بشكل عام
1-المشي اسهل رياضة يمكن ممارستها بشكل يومي ومفيدة جدا لصحة الانسان فالمشي يجدد الدورة الدموية ويساعد على شد الجسم والتخلص من السمنة مع الممارسه الصحيحة للمشي عن طريق شد البطن ورفع الراس والجسم بشكل مستقيم اثناء المشي وفي بدايه يفضل المشي بسرعة بطيه ومع مرور الوقت نزيد السرعة لتفادي شد العضلي
2-الهرولة ويسطيع الانسان ممارستها بعد فترة من المداوة على المشي لتفادي شد العضلي
3-السباحة
4-التمارين الرياضية المنوعة لكل اجزاء الجسم
5-تمارين رفع الاثقال لشد الجسم
6-استخدام الاجهزة الرياضية المتنوعة
7-نط الحبل
بعض التمارين للتوضيح
فوائد الرياضة !! 872658998

فوائد الرياضة !! 346096169

فوائد الرياضة !! 710078892

فوائد الرياضة !! 541018771


نصائح للحصول على افضل النتائج للرياضة وجسم متناسق وصحي
الاكثار من شرب الماء 8 اكواب في اليوم
شرب ماء فاتر يميل للحرارة قبل الاكل
ممارسة الرياضة قبل الاكل
الاكثار من اكل الخضار المطبوخة والابتعاد عن القلي
الاكثار من اكل السلطة
الاعتدال في الا كل بشكل عام
التقليل من الحلويات والمعجنات
عدم تناول الفواكة بعد الكل مباشرة
اتمنى الموضوع يعجبكم والكل يشارك في طرح الافكار والنصائح الخاصة بالرياضة

تحياتي لكم


عدل سابقا من قبل !! المايسترو !! في الخميس فبراير 26, 2009 4:11 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abha007.yoo7.com
== =الشهري= ==
●| جرح فعال |●
== =الشهري= ==


ذكر عدد المشاركات : 157
المزاج : ممتاز
الأوسمه : فوائد الرياضة !! Tamauz
تقييم الموضوع : 0
النقــاط : 5611
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

فوائد الرياضة !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة !!   فوائد الرياضة !! Icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2009 8:04 pm

المايستروا
الف شكر لك على هالطرح
تقبل مروري
دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو عزه
●| جرح نشيط |●
ابو عزه


ذكر عدد المشاركات : 1158
دولتي : فوائد الرياضة !! Saudi_arabia_a-01
مزاجي : فوائد الرياضة !! 210
مهنتي : فوائد الرياضة !! Studen10
الأوسمه : فوائد الرياضة !! Tamauz
----------- : فوائد الرياضة !! 444036814
تقييم الموضوع : 4
النقــاط : 6290
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

فوائد الرياضة !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة !!   فوائد الرياضة !! Icon_minitimeالجمعة فبراير 27, 2009 2:40 am

يعيطك الف عافيه يا المايسترو

والى الامااااااااااااااااااااااامـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخر اخبار الرياضة العالمية
» فوائد عشره للتدخين؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» فوائد شرب الماء على الريق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::+: منتديــــات جــروح الأيــــــــامـ :+:: :: «®°·.¸.•°°·.¸.•°™ المنتــــــديــــات الاجتمــــــاعيـة™°·.¸.•°°·.¸.•°®» :: ◦.ღ.◦ الــــــركـــــــــــن الصحـــــــي ◦.ღ.◦-
انتقل الى: